Stödjande samtal vid kroppsmissnöje
Stödjande samtal ger dig möjlighet att i en trygg miljö prata om svåra känslor kring kroppen och utseendet. Samtalen leds av legitimerad psykolog och kan hjälpa dig att hantera oro, skam eller låg självkänsla. Fokus ligger på att stärka ditt välmående och skapa balans i vardagen.
Hur fungerar stödjande samtal?
Stödjande samtal utgår från dina behov och din livssituation. Det är en samtalsform där psykologen lyssnar, stöttar och hjälper dig att utforska nya perspektiv. Samtalen kan bidra till att minska stress, öka självmedkänsla och skapa en starkare grund för förändring.
Tryggt utrymme
Stöd & empati
Personlig utveckling
Samtal vid kroppsmissnöje
Vid kroppsmissnöje används stödjande samtal för att ge utrymme att dela känslor och tankar kring kroppen. Genom reflektion och vägledning kan du hitta nya sätt att hantera självkritik och oro, samt bygga upp ett mer vänligt och accepterande förhållningssätt till dig själv.
Forskning och erfarenhet
Forskning visar att stödjande samtal kan ge betydande förbättringar i psykiskt välmående. Det är en beprövad metod som används brett inom psykologisk vård och fungerar både som självständig insats och som komplement till andra terapiformer.
Vanliga frågor
Hur lång är en samtalsserie?
Vanligtvis 5–10 sessioner, men det kan anpassas efter dina behov.
Är stödjande samtal en terapi?
Nej, det är inte en strukturerad terapi som KBT eller ACT, men kan vara ett värdefullt stöd.
Kan jag kombinera med annan behandling?
Ja, stödjande samtal kan kombineras med annan behandling eller terapi.
Vill du boka stödjande samtal?
Vi erbjuder stödjande samtal för kroppsmissnöje både online och på plats.
Referenser
- American Psychological Association (2020). Supportive therapy. APA Dictionary of Psychology.
- Hill, C. E. (2009). Helping skills: Facilitating exploration, insight, and action. American Psychological Association.
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). (2021). Mental health interventions overview. Länk