KBT

KBT vid kroppsmissnöje & BDD – Effektiv behandling

KBT vid kroppsmissnöje & dysmorfofobi (BDD)

KBT är idag den mest effektiva psykologiska behandlingen för kroppsmissnöje och kroppsdysmorfisk störning (BDD). Metoden hjälper dig att minska negativa tankar om kroppen, bryta undvikande och öka livskvalitet. Även schematerapi och ACT kan vara användbara komplement.

Hur fungerar KBT vid kroppsmissnöje?

Kognitiv beteendeterapi (KBT) bygger på att identifiera och förändra negativa tankemönster, känslor och beteenden kopplade till kroppen. Behandlingen är strukturerad och fokuserar på här-och-nu-situationer. Genom exponering och responsprevention övar du på att möta din oro utan att använda kortsiktiga strategier.

Samtalsbaserad behandling

Minska kontroll & undvikande

Ökad livskvalitet

Boka samtal

KBT vid kroppsdysmorfisk störning (BDD)

Vid BDD anpassas KBT genom att arbeta med exponering, responsprevention och spegelträning. Fokus ligger på att minska självgranskning och ritualer, samtidigt som självkänslan stärks. Flera randomiserade studier visar tydliga effekter både på BDD-symtom och samsjuklig depression.

Forskning och evidens

Meta-analyser har visat att KBT är effektivt för både kroppsmissnöje och BDD (Harrison et al., 2016; Zhao et al., 2024). Digitala KBT-program visar små till måttliga effekter, vilket gör dem tillgängliga för fler (Body Image, 2024).

Vanliga frågor

Hur lång är en behandling?
Vanligtvis 5–20 sessioner, beroende på problemets omfattning.

Hjälper KBT även om man haft kroppsmissnöje länge?
Ja, forskning visar effekt även vid långvariga problem.

Kan man få behandling online?
Ja, vi erbjuder digital behandling online via journalsystemet Kaddio.

Vill du komma igång med behandling?

Vi erbjuder KBT för kroppsmissnöje och BDD, både på plats och digitalt via video.

Läs mer om våra behandlingar Boka samtal

Referenser

  • Harrison, A., Fernández de la Cruz, L., Enander, J., Radua, J., & Mataix-Cols, D. (2016). Cognitive-behavioral therapy for body dysmorphic disorder: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Psychology Review, 48, 43–51. Länk
  • Zhao, F., Guo, Z., Zhong, G., Bo, Y., Yan, B., Feng, L., Feng, L., Zhao, J., & Zhao, J. (2024). Is cognitive behavioral therapy an efficacious treatment for psychological interventions in body dysmorphic disorders? A meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 352, 237–249. Länk
  • The effectiveness of stand-alone cognitive-behavioural therapy for body image: a meta-analysis. (2008). Behaviour Research and Therapy, 46(5), 579–593. PubMed
  • Digital body image interventions for adult women: A meta-analytic review. (2024). Body Image, 51, 101776. Länk
  • Berg, C., & Larsson, C. (2020). Dieting, body weight concerns and health: trends and associations in Swedish schoolchildren. BMC Public Health, 20, 187. Länk
  • Strand, M., Fredlund, P., Boldemann, C., et al. (2021). Body image perception, smoking, alcohol use, indoor tanning, and disordered eating in Swedish adults. BMC Public Health, 21, 128. Länk
  • Holmqvist, K., & Frisén, A. (2009). Body dissatisfaction across cultures: Findings and research problems. European Eating Disorders Review, 18(2), 133–146. Länk
  • Dieting behaviors, body shape perceptions, and body satisfaction: cross-cultural differences in Argentinean and Swedish 13-year-olds. (2007). Body Image, 4(2), 179–190. PubMed